Envejecer significa haber reducido la vista. Los cambios en el número de fotorreceptores (bastones) en la retina, el endurecimiento o el amarilleo de la lente del ojo, el aumento de los flotadores, la disminución del tamaño de la pupila y las enfermedades oculares comunes como cataratas y glaucoma pueden afectar la visión. Estas condiciones reducen la cantidad de luz que puede usar el ojo y aumentan la sensibilidad del ojo al deslumbramiento. El ojo también a menudo se vuelve menos sensible a los azules. Aquí hay algunos consejos sobre cómo diseñar la iluminación en su hogar para ojos viejos.
La iluminación interior contribuye a la seguridad y la vida independiente
Jack Louth / Getty Images
Los cambios para hacer que el hogar sea más seguro con luz incluyen la iluminación ambiental para moverse por la casa y una luz brillante disponible para actividades importantes, como leer las instrucciones en los envases de medicamentos.
Las personas mayores se benefician de más luz
Uwe Krejci / Getty Images
En general, se necesita mucha más luz en el hogar para las personas mayores. En parte, esto se debe a los cambios oculares comunes y los trastornos oculares en los que el ojo necesita más luz para ver al mismo nivel que solía con menos luz. Otra razón es porque las personas mayores están más en casa.
Las personas mayores necesitan más luces 'más frías'
Stockbyte / Getty Images
Las luces incandescentes tienden a ser más cálidas, más en la familia amarilla y roja. Es probable que la luz más fría, incluida la luz del día, se perciba como más brillante. Los ojos que envejecen tienden a tener lentes amarillentos y, por lo tanto, la capacidad de ver en el rango frío disminuye.
Usar más luz fría, como las bombillas halógenas y las bombillas fluorescentes más frías, puede ayudar a aumentar la capacidad de los ojos mayores para distinguir los colores.
Elija luces con menos contraste
Bill Lewis Los ojos más viejos encuentran el contraste más difícil de manejar y pueden adaptarse a los cambios en el nivel de luz más lentamente. La iluminación ambiental ayuda a moverse con seguridad alrededor de áreas como escaleras y pasillos. Este tipo de iluminación es más eficaz si es consistente en nivel y contraste. Los artefactos que crean contrastes (por ejemplo, luces de vieira en un pasillo) pueden distraer e incluso ser peligrosos.
La iluminación exterior es considerablemente más brillante que la interior. Las áreas que lo conducen al aire libre, como un vestíbulo, deben iluminarse con niveles de luz más altos para facilitar la transición de los ojos mayores.
Las personas mayores necesitan más luz de tareas
Visión digital / Getty Images
Para algunas tareas, una persona de 60 años puede necesitar diez veces la luz de lo que requeriría un joven de 20 años. Los colgantes regulables o una lámpara de araña sobre la mesa del comedor permiten una luz más brillante durante las comidas y otras actividades.Para las personas mayores que leen en la cama o en una silla, o que realizan proyectos de manualidades, son muy útiles leer luces y controles para que estén al alcance de la mano. Además, más luz disponible en la cocina en las áreas de trabajo ayudará a que la preparación de alimentos sea cómoda y segura.
Haga que la iluminación de tareas sea lo más ajustable posible
Imágenes del fotógrafo RF / Getty Choice Ser capaz de ajustar la intensidad, la ubicación y la dirección de la luz hará que las tareas sean más fáciles para los ojos mayores. También querrás prestar especial atención a evitar que esa iluminación produzca deslumbramiento. A veces, tener múltiples fuentes de luz es más efectivo que tener una sola bombilla brillante.
Use iluminación interior que imite los patrones de la naturaleza
Stockbyte / Getty Images La iluminación interior que imita la naturaleza promueve mejores patrones de sueño y mejores patrones de sueño en las personas mayores promueve una mejor salud. Espacios interiores iluminados con luz natural y artificial para una luz fresca y brillante para las mañanas y luz tenue cálida y diurna para las noches. Esta configuración ayudará a ayudar al ritmo circadiano humano natural.
Hacer accesibles los interruptores de iluminación
samdiese / Getty Images Cuando sea posible, coloque los interruptores de luz donde sean fácilmente accesibles cuando sea necesario, por seguridad y facilidad de uso. Incluya controles grupales para ayudar a realizar múltiples ajustes para el momento apropiado del día y las actividades.
Usar controles de atenuación
Stockbyte / Getty Images Los ojos más viejos son más sensibles al nivel de luz. Los atenuadores permiten controlar el nivel de luz para ajustar la hora del día.
Considere los controles de escena
Bill Lewis La automatización de iluminación moderna incluye la posibilidad de ajustar múltiples fuentes de luz con un solo control, como un teléfono inteligente o una tableta. Con luces LED y luces LED más tenues, incluso puede controlar el color de la luz. Las "escenas" pueden incluir durante el día y la noche en general, ver televisión, leer, hacer manualidades, prepararse para cocinar y comer.
Tomará un poco de esfuerzo y ajustes, pero valdrá la pena hacer algunos o todos estos cambios en la iluminación de su hogar. Una vez que haya creado un ambiente seguro y bien iluminado, todo lo que tendrá que hacer es sentarse y disfrutar de sus actividades favoritas.