Realmente me encanta tomar baños. En el invierno, es probablemente mi segunda actividad favorita, después de dormir. Me encanta agregar baño de burbujas, tomar un buen libro y descansar en el agua tibia hasta que mi piel se arrugue.
La hora del baño es un ritual relajante, un espacio sagrado donde me quito las preocupaciones y el estrés del día y me entrego a un poco de escapismo, tanto en mi mente como a través de mis sentidos. Si desea transformar su tiempo de baño de simplemente lavarse a totalmente relajante, tengo algunos consejos para usted.
Apagar las luces
Westend61 / Getty Images Las luces bajas son perfectas para decirle a su mente y cuerpo que es hora de relajarse y descansar. Desafortunadamente, no todos los baños vienen con un atenuador (como el mío, por desgracia). Entonces, cuando se trata de bloquear la luz extra agresiva, he desarrollado algunos trucos.
Una cosa que hago es cerrar la cortina de la ducha. Ciertamente mantiene mucha luz apagada y me da una buena sensación de protección y seguridad. A veces también enciendo una vela y apago las luces, así que la hora del baño solo se ilumina con el parpadeo de la llama.
Agregue un olor relajante
WLADIMIR BULGAR / Science Photo Library / Getty Images Es bien sabido que la aromaterapia puede hacer maravillas para el estrés y la ansiedad. Raramente me baño sin un baño de burbujas o aceite de baño cuidadosamente elegido con un olor que marque la diferencia en mi estado de ánimo.
Prefiero las propiedades relajantes de la lavanda, la bergamota y el jazmín, pero investigue y experimente con diferentes aromas (los aceites esenciales también se pueden mezclar) para encontrar el adecuado para su ritual de baño.
Escucha música relajante
Ryan McVay / Stone / Getty Images Si bien no soy particularmente aficionado a escuchar música cuando leo (algo que hago a menudo en el baño), algunas personas encuentran que la música los relaja. Por lo tanto, agregar música a su ritual de baño es otra forma de hacer que sea el momento relajante que debería ser.
El jazz suave, el ambiente electrónico o el clásico son opciones perfectas para relajarse en el baño. Mantenga el volumen bajo, lo suficiente para poder escucharlo, y déjese llevar a un lugar más relajado.
Si la electricidad y el agua son una preocupación para usted, hay muchos altavoces Bluetooth seguros para la ducha que puede comprar. Cambie el volumen y salte las melodías directamente desde el altavoz en lugar de su costoso iPhone o iPod.
Tome su tiempo
Trinette Reed / Blend Images / Getty Images Creo que lo más importante para relajarse en el baño es tomarse su tiempo. Este es un momento especial, uno que no puede ser apresurado. No planifique la hora del baño mientras los niños están despiertos o cuando espera llamadas de negocios importantes. Las interrupciones solo te estresarán aún más.
Personalmente, me gusta bañarme aproximadamente una hora antes de acostarse para que mi cuerpo pueda absorber el calor y relajarse en un agradable estado somnoliento. Este programa ha ayudado con episodios de insomnio a lo largo de los años, y me vuelvo un poco loco cuando no me baño para relajarme.Asegúrese de que todos en la familia sepan que este es su momento especial. Cierre la puerta. Comienza tu música. Lee tu libro. Te lo mereces.
