Cómo mantener tu habitación fresca en verano

El verano está lleno de pasatiempos memorables como vacaciones familiares, actividades al aire libre, conos de helado y días pasados ​​retozando en la playa. Pero los cielos despejados y soleados pueden conducir a noches calurosas y húmedas cuando se pone el sol, lo que dificulta el sueño. Claro, puede bajar el termostato (si tiene aire central), pero lo pagará en su factura de servicios públicos. O bien, puede ajustar los muebles de su habitación a un conjunto de verano que lo mantendrá fresco y le ofrecerá una mejor noche de descanso.

• Use mantas livianas

  

  Cuando las temperaturas de invierno bajan, pocas cosas son tan agradables como acurrucarse en la cama debajo de un alto edredón. Pero cuando las temperaturas del verano son más altas, lo último que necesita es ropa de cama pesada. En cambio, haga un cambio estacional a una manta ligera, de tejido abierto y 100 por ciento de algodón. Tanto el material como el tejido hacen que esta funda de cama sea mucho más transpirable que una microfibra o una manta tejida. El peso se presta lo suficiente como para sentirse cubierto de manera segura y seguir siendo cómodo, incluso en los climas más cálidos. Elija una manta de color claro o una con un patrón delicado para que la habitación también se enfríe a la vista.

• Cambiar a sábanas de algodón ligero

  

  Las sábanas de franela se pueden empacar perfectamente a la primera señal de la primavera. Luego, cuando el mercurio comienza a elevarse, la ropa de cama sintética debe seguir su ejemplo. Ese es el momento de disfrutar de unas sábanas ligeras de algodón 100 por ciento. Contrariamente a la creencia popular, el conteo de hilos no tiene que ser alto para una noche de descanso confortable. De hecho, el alto conteo de hilos a veces puede ser demasiado aislante para el verano (un conteo de 400 hilos funciona mejor). Busque sábanas hechas de algodón básico extra largo, como egipcio o Pima, para la opción más fresca y suave. Seleccione sábanas que sean blancas o que vengan en un pastel pálido para una explosión de enfriamiento psicológico, para empezar.

• Refresca tu almohada

  

  Una almohada caliente y sudorosa te hace voltear de lado a lado durante toda la noche en busca de alivio. En su lugar, intente colocar una estera de enfriamiento llena de gel sobre la parte superior de la almohada para obtener un lugar siempre cómodo para recostar la cabeza. La alfombra delgada se llena con el gel blando que se encuentra en las bolsas de hielo reutilizables y está dimensionado para caber encima de una almohada estándar. Debido a que la almohadilla es moldeable, apenas notará que está allí. Para una cabeza más fresca, coloque el tapete en el refrigerador o congelador justo antes de acostarse. Pero incluso una almohadilla dejada a temperatura ambiente aliviará, ya que el gel interno se siente mucho más frío que el aire circundante, eliminando el calor de su cuerpo.

• Invierta en un ventilador de cabecera

  

  Si anhelas una brisa fresca de verano pero no quieres gastar el aire acondicionado, prueba con un pequeño ventilador de noche o un ventilador de techo. Encaramado en su mesita de noche o tocador, un ventilador portátil dirige la brisa justo donde lo necesita. Intente colocar un tazón de cubitos de hielo y agua fría frente al ventilador para evitar que el flujo constante de aire seque la nariz y la garganta. Para enfriar toda la habitación antes de acostarse, encienda el ventilador de techo para disipar el aire caliente que se acumula en lo alto.

• Humidificar el aire

  

  El verano trae aire seco y árido a ciertos climas como el suroeste. Este aire absorbe la humedad de su piel, ojos y garganta. Incluso en un clima húmedo, el aire acondicionado central puede reducir en gran medida la humedad interior, dejándolo seco. Solicite la ayuda de un humidificador para proporcionar la humedad suficiente para mantenerse fresco y cómodo. Pásalo cerca de tu cama y cambia el agua todos los días para evitar la acumulación de moho.

• Opta por un edredón ligero

  

  Cuando las temperaturas aumentan, dormir debajo parece contradictorio. Sin embargo, un edredón ligero y de bajo relleno puede mantenerte fresco. El "relleno" equivale a la medición de plumas contenidas dentro del edredón. Los edredones de cuatrocientos a 600 rellenos funcionan mejor durante todo el año en climas con cuatro estaciones. Pero si corre cálido o vive en un clima subtropical, un edredón con un poder de llenado inferior a 400 es más adecuado. Los edredones livianos tienden a contener más plumas que plumón (las plumas son menos aislantes y muy transpirables), lo que las convierte en una excelente opción de relleno para los meses bochornosos. Termine su ropa de cama de verano con una funda nórdica en un color suave o un patrón simple para un ambiente general y aireado.

• Convierta una botella de agua caliente en una fría

  

  Por lo general, se usa una botella de agua caliente para calentar el cuerpo. ¡Pero eso no significa que no se pueda llenar con algo genial! Simplemente, guarde su botella de goma llena de agua en el refrigerador durante el día, y luego deslícela debajo de sus sábanas a la hora de acostarse. Úselo para enfriar sus pies, colóquelo detrás de las rodillas o apóyelo debajo de su cuello y todo su cuerpo se sentirá más fresco. Esta es una excelente manera para que las mujeres menopáusicas también eviten los temidos sofocos.