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A los bebés les gusta el ruido blanco. Están acostumbrados a eso. Antes de hacer su gran debut, su bebé pasó sus días y noches sumergido en el tranquilizador zumbido de la vida humana. Su corazón palpitante, el sonido de la sangre corriendo por su cuerpo, la entrada y salida rítmica de cada respiración crearon una reconfortante cacofonía similar al rugido de un vacío. (¡Eso es tanto como 80 a 90 decibelios!)
Una vez nacido, su pequeño de repente se encontró en un mundo desconcertante de tonos silenciosos y pasos medidos. Aunque diseñado para su comodidad, este silencio cuidadosamente guardado lo deja sintiéndose separado y completamente aislado. ¡No es de extrañar que su bebé no pueda dormir!
Por qué el ruido blanco ayuda al bebé a dormir:
Las máquinas de ruido blanco crean un ambiente cómodo, parecido a un útero, que calma a los bebés ansiosos, alentándolos a dejar de llorar y dormirse más rápido. Las máquinas de ruido blanco también ayudan a los bebés a permanecer dormidos por más tiempo. Funciona como magia, pero el truco se explica fácilmente.
¿Alguna vez se preguntó por qué su bebé parece dormir solo 20 minutos a la vez? A medida que su pequeño soñador dormita, entra y sale del sueño profundo, experimentando breves períodos de lo que se llama "excitación del sueño" aproximadamente cada 20 minutos más o menos. Los bebés se despiertan fácilmente durante estos períodos de sueño ligero y rápidamente se ponen ansiosos. La hora de la siesta es demasiado frecuente.
El ruido blanco silencia este despertador incorporado de 20 minutos al ahogar los timbres, los hermanos revoltosos y otras posibles perturbaciones durante las fases vulnerables del sueño. En caso de que el bebé comience a agitarse de forma natural, el zángano tranquilizador de la máquina de ruido blanco brinda comodidad, alentando a su bebé aún somnoliento a volver a dormir profundamente.
Consejos de compra:
¿Te preguntas cómo puedes tener en tus manos una de estas máquinas milagrosas? Las máquinas de ruido blanco están disponibles en línea y en la mayoría de las tiendas, pero si está trabajando con un presupuesto limitado, no hay necesidad de buscar una ayuda para dormir costosa y especialmente diseñada. El ruido blanco es fácil de producir en casa. ¿Tienes una vieja radio AM / FM? ¡Encuentra algo de calidad estática y sube! Los fanáticos también producen sonidos relajantes y tienen el beneficio adicional de reducir el riesgo de SIDS de su pequeño. También puede elegir una aplicación gratuita que genere ruido blanco para su teléfono inteligente, una excelente opción sobre la marcha.
Si elige comprar algo, manténgalo simple. Según el Dr. Harvey Karp, autor de "The Happiest Baby on the Block", los sonidos ásperos y "silbidos" funcionan mucho mejor que el sonido de un latido o una lluvia suave. Los paisajes sonoros de diseño a menudo presentan crescendos, ruidos de animales y otros elementos que distraen y deben evitarse.
Otro peligro potencial: máquinas que funcionan con baterías o máquinas que solo funcionan con un temporizador. La mayoría de los bebés se despiertan en el momento en que su máquina deja de funcionar, así que elija un modelo que pueda dejar toda la noche si es necesario.
Usando su máquina:
Ahora que se ha decidido por la máquina correcta, probablemente se esté preguntando cómo usarla mejor. ¿Qué volumen funciona mejor? ¿Qué tan fuerte es demasiado fuerte?
La respuesta depende de lo que intentes lograr. Si tienes un bebé inconsolable en tus manos, deberás subir el volumen. Según el Dr. Karp, el ruido blanco debe cumplir o superar el nivel de ruido del llanto de su bebé para que sea efectivo. Una vez que su pequeño se haya calmado, ajuste el volumen al nivel de una ducha suave. Si le parece incómodamente ruidoso, no dude en rechazarlo. Tu pequeño también puede sentirse incómodo.
¿Busca más formas de ayudar a su bebé a atrapar algunas Z? Intenta crear un espacio de guardería centrado en el sueño.